2026年02月19日
今月の健康サポート便では、女性の心身を整えるためのセルフケアをご紹介いたします。
冷えやむくみなど、女性特有の不調に悩んでいませんか？
女性は女性ホルモンの状態により、身体や心にさまざまな影響を受けます。
ライフステージの変化に合わせて生じる健康課題や症状を知り、その時期を迎えるための心構えを持つことが大切です。
栄養バランスの整った食事と質の高い睡眠を心がけることにより、
いつまでも健康であるための土台作りにアプローチが可能です。
また、ストレッチを行うことで下記のような効果が期待できます。
◇ 気分転換
◇ リラックス
◇ 血行促進
簡単な動きでリフレッシュできるので、ぜひお仕事の隙間時間に実践してみてくださいね。
これからも皆さまの健康づくりをサポートする情報をお届けしてまいります。
女性の心身を整えるためのセルフケア