2025年12月20日
最近、お仕事が忙しく、頑張りすぎていませんか？
日々慌ただしく過ごしていると、交感神経が優位になりやすく、
心身の緊張が続くことで、イライラやメンタルの疲労を感じやすくなることがあります。
そのため、日常の中でリラックスする時間を取り入れ、
心をととのえることが大切です。
今回の健康サポート便では、日常に取り入れやすいセルフケア方法をご紹介します。
ストレッチを行うことで、下記のような効果が期待できます。
◇気分転換
◇疲労回復
◇ストレス解消
簡単な動きなので、ぜひお仕事の隙間時間に実践してみてくださいね。
心をととのえるリラクセーション法