2025年10月17日
ルネサンスより毎月届く、「健康サポート便」を配信しています。
長時間のデスクワークや季節の変わり目で、
「最近、肩がこる」「腰が重い……と感じていませんか？
今月の第2弾では、そんな不調を感じやすい方におすすめの、
肩こり・腰痛を簡単に解消できるエクササイズをご紹介します。
椅子に座ったままでもできるので、日常に取り入れやすいです！
◆ポイント◆
・ 椅子に座ってできる
・ どなたでもできる簡単な動き
・ 少ない回数でOK！
体を少し動かすだけで、こりが和らぎ、気分もすっきり。
今日からできるセルフケアで、心も体も軽やかに整えましょう！
これからも皆さまの健康づくりをサポートする情報をお届けしてまいります。
引き続きよろしくお願いいたします。
つらい肩こり・腰痛に！すっきり解消エクササイズ